Un soir, après le travail, j'ai découvert en moi une sorte d'inconfort nerveux. On ne peut pas dire que ce soit un sentiment nouveau, au contraire, c'est bien connu, mais on ne veut toujours pas tellement le ressentir qu'on l'efface avec toute la force de l'inconscience. Pour moi, ce sentiment s’appelle le désespoir, du fait du sentiment d’inutilité situationnelle. Dans mon travail, pendant la journée, je peux écouter et laisser passer beaucoup de sentiments et d'émotions négatifs. La plupart d’entre eux passent, mais certains d’entre eux peuvent rester bloqués pendant un certain temps. De plus, pour une telle situation bloquée, deux facteurs aléatoires doivent survenir : un sujet abordé lors d'une séance avec un client et une situation personnelle qui se produit en parallèle et indépendamment du travail. Pendant la séance elle-même, je suis recueilli et immergé dans la résolution du problème du client. Dès la fin de cette séance, je me retrouve seul avec mon propre désespoir. Pour les personnes déprimées comme moi, ce sentiment peut avoir des conséquences assez désagréables si rien n’est fait. Afin de ne pas m'embourber là-dedans pendant longtemps, j'ai développé pour moi plusieurs chemins, que j'utilise individuellement ou que j'en combine plusieurs à la fois. J'aimerais partager ces options avec vous. Alors, comment y faire face : Utiliser cet inconfort et ce mécontentement de manière fructueuse. Si je ressens cela, alors je sais avec certitude que je n'ai pas seulement de la place pour grandir. Et dans ce cas, j’ai une sorte de carte de ce que je peux exactement améliorer maintenant. Autrement dit, grâce à ce sentiment de désespoir et à la situation unique dans laquelle il est survenu, j'ai eu la chance d'améliorer la qualité de mon travail. Je me demande : qu'est-ce qui vaut la peine de changer, à quoi puis-je faire attention, sur quoi dois-je me concentrer la prochaine fois pour que cela ait un impact positif sur mon travail ? Vous pouvez rédiger un plan précis pour la prochaine intervention, vous laisser une note sur ce à quoi vous devez prêter attention, vous inscrire à une supervision ou autre chose du genre. Si vous utilisez ce sentiment au service d'un « grâce à cela, je peux... », alors le découragement, l'apathie, puis l'épuisement professionnel n'oseront pas attaquer. Parlez avec un collègue dans un cadre informel. Il est très important de faire appel à une communauté professionnelle. Il n'est même pas nécessaire de partager un cas précis ; généralement, s'il s'agit d'un contact chaleureux, la simple présence d'une personne qui a probablement ressenti plus d'une fois un état similaire suffit. Le choix de l’endroit exact où aller sera strictement subjectif. Pour certains, c'est un parc forestier, pour d'autres, ce sont les rues préférées de la ville, pour d'autres, le choix se portera sur un complexe commercial bondé. La seule règle est d’abandonner les écouteurs et les téléphones pendant cette période. Il semblerait que ces choses puissent vous distraire, mais en réalité, elles créent un bruit sensoriel inutile, surchargeant davantage le système nerveux central. La marche peut être très courte, 20 à 30 minutes, mais cette pause vous donnera l'occasion de vous reposer, de vous ressourcer et de regarder la situation avec une vision plus claire. Donnez-vous également du temps et de l’espace pour cet état. Le sens de ce point est que vous pouvez choisir de ne rien faire, c'est-à-dire de traiter cet état sans jugement, de ne pas vous immerger et de ne pas réfléchir sur la sensation et la situation elle-même dans son ensemble. Peut-être, malgré ces sensations désagréables en vous, y a-t-il quelque chose qui requiert votre attention ? Au contraire, il existe de nombreuses choses de ce type, l'essentiel est de déterminer sur le moment ce qui sera parfait avec votre aide à ce moment particulier. Qu'est-ce qui a du sens, même si les chats se grattent sous la douche ? Qu'est-ce qui n'a rien à voir avec l'état interne, mais qu'est-ce qui mérite d'être produit ? Ici, je ne parle en aucun cas de choses héroïques. Au contraire, à propos de quelque chose de très pratique et terrestre : faire attention à un proche, tricoter le même pull qui traîne sur l'étagère depuis plusieurs mois, lire quelques pages d'un livre que vous avez commencé, vider cette chaise de choses , brossez votre chat/chien, consacrez du temps à l'étude, etc. Comme dit mon professeur. 8-915-123-76-32