La suspicion est un lourd fardeau. Il est difficile pour une personne méfiante de profiter de la vraie vie, car elle est presque constamment dans un état d'anxiété. Peu importe ce qui se passe dans la vie, une telle personne voit littéralement un désastre se dérouler devant elle. Il considère que toute situation mène à une tragédie. Les raisons de la méfiance peuvent être très diverses. Ceux-ci incluent des traits de personnalité sujets au névrosisme et aux traumatismes psychologiques dès l’enfance. Les exigences banales et excessives de la part des parents ou des enseignants, alimentant des doutes et des peurs constants chez l'enfant, contribuent au développement de la méfiance à l'âge adulte. L'estime de soi affecte également le développement de la méfiance. Pourtant, la capacité de s’évaluer adéquatement est inhérente aux personnes qui évaluent adéquatement la réalité objective qui les entoure. En outre, les personnes méfiantes ne sont pas les seules à avoir une faible estime de soi. Les personnes qui traversent une période difficile de leur vie sont également attaquées. Cependant, une telle période est un excellent terrain pour le développement de nombreuses maladies mentales, et pas seulement pour une méfiance excessive. Bien sûr, il existe d'autres causes de méfiance. En même temps, le plus important est de savoir comment gérer ce problème. La première chose à faire est de systématiser les peurs passées et la façon dont certaines situations se sont réellement terminées. Notre cerveau aime la logique. Donnez-lui un système d'informations analysées et organisées, et il n'aura tout simplement aucune raison d'avoir des craintes infondées. De plus, dans chaque situation spécifique, au lieu d'anticiper le pire et de paniquer, imaginez sereinement trois scénarios dans lesquels des événements pourraient se développer : négatif, positif et moyen, aussi ordinaire et rationnel que possible. Gardez à l’esprit que tout se passera très probablement selon le scénario moyen, comme cela arrive le plus souvent dans la vie. N’essayez pas non plus de vous cacher de vos propres pensées sur la situation. Au contraire, critiquez ce qui vous arrive, vos pensées. Posez-vous des questions : qu’est-ce qui vous fait penser exactement que tout va mal finir ? Quelles preuves réelles avez-vous d’un tel scénario ? N’ayez pas peur de sortir de votre zone de confort. Plus précisément, sortez-en à travers vos peurs. Plus vous restez dans cette cage, plus vous nourrissez des troubles anxieux. Essayez de vivre pour aujourd'hui. Ce qui arrivera arrivera de toute façon. Mais très probablement, cela ne correspond toujours pas à votre scénario, et en passant constamment par des catastrophes inventées dans votre tête, vous perdez non seulement vos nerfs et votre santé, mais aussi du temps. La distraction constante par les soucis enlève la possibilité de vivre la vraie vie. Il est important de se concentrer sur ce qui se passe actuellement. Sur ce que vous pouvez changer. Fixez-vous des objectifs, faites tout pour les atteindre. Essayez de penser positivement.