Vom Autor: meine Website 14 Möglichkeiten, das Leben zu verlängern Kürzlich haben Wissenschaftler des Universitätsspitals Genf 13 Möglichkeiten identifiziert, das Leben zu verlängern, sie werden nun in ganz Europa heiß diskutiert 1-Lesen Sie oben runter. Stellen Sie Ihrem Gehirn nicht triviale Aufgaben, lösen Sie Kreuzworträtsel und lernen Sie Gedichte. In Großbritannien durchgeführte Untersuchungen haben gezeigt, dass die Sterblichkeit bei Menschen mit geistiger Arbeit um das Vierfache niedriger ist. 2-Fügen Sie Tomaten zu Sandwiches hinzu! Wenn Sie ein paar Tomaten in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen, sinkt das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen um bis zu 30 %, da sie reich an Kalium sind. 3 – Streiten Sie nicht mit Ihrer Familie. Versuchen Sie, regelmäßig mit Verwandten zu kommunizieren. Laut Experten der Harvard Medical School normalisiert die Nähe zu Blutsverwandten den Blutdruck und hilft auch, schlechte Gewohnheiten zu bekämpfen. 4 – Heiraten. Wie eine 20-jährige Studie aus Italien zeigt, leben verheiratete Männer 3 Jahre länger als Junggesellen. 5 – Schluss mit dem Wecker. Vor allem, wenn es laut klingelt, aber auch aus einem Wasserkocher mit Pfeife, einem Timer und anderen plötzlichen Stillebrechern. Laut einer japanischen Studie erhöht plötzlicher lauter Lärm das Risiko eines Herzinfarkts bei Menschen mit hohem Blutdruck. 6-Essen Sie Brotkrusten. Sie enthalten 8-mal mehr des krebsbekämpfenden Antioxidans Apronillisin als das gesamte Brot. 7 – Ignorieren Sie die öffentliche Meinung. Untersuchungen deutscher Wissenschaftler zufolge werden Sie länger leben, wenn Sie sich keine Gedanken darüber machen, was andere über Sie denken. Für Mutige empfehlen Psychologen diese Extremübung: In öffentlichen Verkehrsmitteln lautstark die Namen der Haltestellen nach dem Fahrer wiederholen. Zuerst werden Sie sich unbehaglich fühlen, aber dann werden Sie lernen, die Reaktionen anderer zu ignorieren.8 – Besorgen Sie sich ein Haustier. Wie Experimente von Wissenschaftlern aus verschiedenen Ländern belegen, sind Besitzer von Hunden und Katzen weniger anfällig für Stress und haben auch einen niedrigeren Blutdruck. Laut einer Studie der Harvard School of Public Health leben Menschen, die Schokolade in Maßen konsumieren, länger als diejenigen, die Süßigkeiten lieben. Reine Schokolade enthält Polyphenol-Chemikalien, die die Entstehung von Krebs und Herzerkrankungen verhindern. 10-Lernen. Fangen Sie an, eine Sprache zu lernen, beherrschen Sie ein Musikinstrument. Viele Hundertjährige, die die 100-Jahre-Schwelle überschritten haben, sagen, dass sie dies einer neuen Leidenschaft zu verdanken haben, die sie einfach... von Gedanken an den Tod abgelenkt hat. 11-Hören Sie klassische Musik. Wie Untersuchungen der Universität Oxford gezeigt haben, senkt Beethoven beispielsweise den Blutdruck und entspannt die Muskeln. 12 – Seien Sie mit der Sonne befreundet. Wenn Sie seine Strahlen meiden, um sich vor Hautkrebs zu schützen, vergessen Sie nicht, Vitamin D einzunehmen. Es verringert das Diabetesrisiko und hilft bei der Bekämpfung von Depressionen, die bekanntermaßen die Mechanismen vieler tödlicher Krankheiten auslösen Tanzen. Laut französischen Wissenschaftlern ist Salsa der wohltuendste Tanz für ein langes Leben. Stärkt die Wirbelsäule, entwickelt die Lunge und hilft sogar, Asthma loszuwerden.14 Rat von Dmitry Timofeev – verbringen Sie mehr Zeit in der Natur. Ich würde vorschlagen, im Sommer in der Natur zu schlafen, das hilft sehr beim mentalen Neustart. Weitere Materialien: http://www.businessporyadok.ru