●Das erste, was Sie tun müssen, ist sich selbst zuzugeben: „Ja, jetzt bin ich beleidigt.“ Nicht „Ich war beleidigt“, sondern „Ich war beleidigt“. Seien wir ehrlich zu uns selbst! Wie wir auf bestimmte Ereignisse und Umstände reagieren, hängt von uns ab. Und wenn wir uns beleidigt fühlten, bedeutet das, dass wir uns in dem Moment dafür entschieden haben, beleidigt zu sein. ●Als Zweites sollten Sie sich fragen: „Was hat diese Reaktion in mir ausgelöst?!“ Worte, Taten einer anderen Person? Oder unerfüllte Erwartungen?!●Die dritte Frage, die Sie ehrlich beantworten müssen: „Sind meine Erwartungen an diese Person realistisch?“ Kann er meine Wünsche und Bedürfnisse befriedigen? Ist es typisch für ihn, dass er sich so verhält, wie ich es von ihm erwarte? Kennt er überhaupt meine Wünsche, Bedürfnisse und Erwartungen?“ ●Wenn Ihre Erwartungen realistisch sind, besteht der nächste Schritt darin, Ihre Gefühle offen auszudrücken. Es besteht kein Grund zu schreien, zu beschuldigen, sich zu beschweren... Dies ist eine männliche Form der Reaktion. Wir sind Frauen und sollten daher in der Lage sein, auch Aggressionen sanft zu zeigen. Wie? Damit die Straftat „verschwindet“, reicht es aus, einfach zu sagen: „Ich bin von Ihnen beleidigt“ und zu erklären, was genau (das Wort, die Tat oder deren Fehlen). Wenn Sie verstehen, dass Ihre Erwartungen unrealistisch sind, passen Sie sie an, um keine unangenehmen Situationen für Sie selbst zu schaffen. ● Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, Ihre Gefühle und Emotionen gegenüber dem „Täter“ offen auszudrücken (Sie kommunizieren nicht mehr mit der Person, (Wenn ein alter Groll besteht, Sie Angst haben oder zuversichtlich sind, dass sie Sie nicht verstehen werden), schreiben Sie ihm/ihr einen Brief, in dem Sie zunächst alle Ihre Beschwerden vollständig zum Ausdruck bringen (nicht unbedingt in einer kulturellen Form) und sich dann dafür bedanken nützliche Erfahrung, die Sie aus dieser Situation gelernt haben. Welche Erfahrung? Vielleicht hat Ihnen diese Situation das wahre Gesicht eines Menschen gezeigt und Sie konnten die ungerechtfertigten Erwartungen, die auf Ihnen lasteten, loswerden. Oder vielleicht hat Ihnen die Person durch ihre Handlungen gezeigt, dass Sie überhaupt nicht an sich selbst denken, und jetzt können Sie diese Situation korrigieren. Oder vielleicht lernen Sie dank des „Ressentiments“ jetzt, sich zu verteidigen oder offen über Ihre Gefühle, Wünsche und Bedürfnisse zu sprechen. Denken! Nachdem Sie all das Negative zu Papier gebracht haben, werden Sie ganz leicht die positiven Seiten dieser Situation erkennen. Und natürlich ist es sehr wichtig, eine Entscheidung für sich selbst zu treffen: Wollen Sie Ihr Leben (schließlich) weiterhin mit Beschwerden belasten? , Groll schadet in erster Linie dir selbst, die andere Person spürt deinen Groll nicht) oder du entscheidest dich für ein Leben frei von Groll. Und je nach gewähltem „Kurs“ geht es im Leben weiter. Ressentiments sind kein angeborenes, sondern ein erworbenes Gefühl. Es war einmal, dass Sie, wir alle, wussten, wie man ohne Anstoß lebt. Und jetzt haben Sie die Chance, diese nützliche Fähigkeit in Ihrem aktuellen Leben wiederzubeleben. Ja, die Arbeit an sich selbst wird einige Zeit in Anspruch nehmen, aber das Ergebnis ist es wert. Glauben Sie mir! Versuchen Sie, das Leben einfacher anzugehen, unterstützen Sie sich auf jede erdenkliche Weise. Wenn Sie plötzlich für eine Weile zur „Angewohnheit, beleidigt zu sein“ zurückkehren (und das ist wirklich eine Gewohnheit), befreien Sie sich und Ihre Beziehungen weiterhin vor Beleidigungen, und schon bald wird Ihr Leben neue Farben annehmen! Ihre Beziehungen zu anderen Menschen werden sich verbessern und Sie werden sich glücklich fühlen! Das wünsche ich Ihnen aufrichtig!